Soru Sor
Sorunu sor hemen cevaplansın.
Hamileliğinizin ilk gününden itibaren siz ve bebeğiniz bir bütün oluşturuyorsunuz, göbek bağıyla bağlısınız. Bazı besinler bebeğinizin gelişimi ve büyümesi için ne kadar iyiyse, bazıları da o kadar kötü olabilir. Bu yüzden yediklerinize dikkat etmelisiniz. Sonuçta, bebeğiniz yediğiniz her şeyin bir kısmını alır.
Ne kadar taze o kadar iyi: Yemek pişirirken her zaman taze malzemeler kullanmak en iyisidir.
Beni ısıt : Yiyeceklerdeki mikropları veya patojenleri öldürmek için en az 2 dakika 70°C'de ısıtılmalıdır.
Her şey doğru zamanda: Yiyecek veya içeceklerinizi tüketmeden hemen önce hazırlayın Paketli gıdalardan uzak durun.
Serin tutun: Yiyecekleri buzdolabında 4 ila maksimum 6°C'de saklandığından emin olun.
Güzel ve temiz kalmak: Temiz ve hijyenik mutfak ve yemek hazırlamadan önce ve sonra düzenli ve doğru el yıkama önemlidir.
Alkol: Az miktarda alkol bile çocuğunuzun beynine ve sinirlerine zarar verebilir. Bu nedenle hamilelik sırasında bundan tamamen kaçınmalısınız.
Süt ürünleri: Prensipte önemli bir besindir, ancak hamileliğiniz sırasında bazılarından kaçınmanız gerekir. Özellikle çiğ sütten yapılanlar bakteri içerebilir. Bunlar bebeğinizde hayatı tehdit eden bir enfeksiyona neden olabilir. Bu yüzden kamembert peyniri, brie, keçi peyniri veya mavi peynir gibi yumuşak peynirlerden uzak durun. Isıl işlem görmüş sütten yapılan sert, olgun sert peynirler zararsızdır, sadece peynir kabuğunu yememelisiniz. Ayrıca önceden paketlenmiş, rendelenmiş peynir veya "açık" peynirlerden kaçınmalısınız.
Çiğ ve yarı pişmiş yumurtalar: Haşlanmış yumurtalar sorun değil, hamilelikte de yiyebilirsiniz. Sadece çiğ veya yarı pişmiş olanlardan kaçınmalısınız. Zehirlenmeye yol açabilen salmonella içerebilirler. Bebeğiniz doğrudan tehlikede olmasa da, siz acı çekerseniz, bebeğiniz de sizinle birlikte acı çeker. Bu nedenle çiğ yumurtadan yapılan tüm yiyeceklerden kaçınmalısınız. Ev yapımı mayonez de tabudur, ancak endüstriyel olarak yapılmış mayonez size ve bebeğinize zararsızdır. Kek ve hamur işlerinde malzemelerin iyi pişmiş olduğundan emin olmak önemlidir.
Et ve sosis: Tartar, carpaccio, tam pişmemiş etlerden kaçınmanız gerekir. Çünkü toksoplazmozu tetikleyebilirler ve bu bebeğiniz için çok tehlikeli olabilir. Ayrıca çiğ jambon, salam ve tütsülenmiş sosis türlerinden de kaçınmalısınız. Karaciğer ve böbrek gibi sakatatları diyetinizden tamamen çıkarmak en iyisidir, çünkü bunlardan toksoplazma bulaşma riski vardır ve ayrıca çok fazla A vitamini içerir. Bu da bebekte büyüme bozukluklarının yanı sıra cilt, karaciğer ve aşırı doz durumunda bebekte göz hasarlarına neden olmaktadır.
Balık ve deniz ürünleri: Balık ve deniz ürünleri yemekten hemen önce ve iyice pişirilmelidir. Suşi veya çiğ midye/istiridye gibi çiğ balıklar, bebeğinizde hayatı tehdit eden bir bulaşıcı hastalığı, listeriosisi tetikleyebilecek bakterilerle kontamine olabilir. Ton balığı, kılıçbalığı ve çoprabalığı genellikle bebeğin gelişimine zararlı olabilecek civa ile kontamine olduklarından nadiren yemelisiniz.
Kafeinli içecekler: Kahve, siyah ve yeşil çay ve kola gibi kafeinli alkolsüz içeceklere izin verilir, ancak günde sadece 2 ila 3 bardak. Siyah ve yeşil çay sizin ve bebeğinizin demiri emmesini de engellediğinden, sadece kısa bir süre demlenmesine izin vermeli ve öğün aralarında içmelisiniz. Hamilelik sırasında kafeinli enerji içeceklerinin tüketimi de önerilmez.
Sigara : Hamile kadınlar sigara içmemeli veya sigara içilen yerlerde kalmamalıdır.
Yıkanmamış sebze, meyve: Sebze ve meyveler dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemli bileşenleridir. Meyveleri ve sebzeleri her zaman iyice yıkadığınızdan emin olun. Risk almamak için süpermarket, restoran, kantin gibi yerlerden yemeye hazır, paketlenmiş salatalar, mezeler veya meyveler almaktan kaçınmalısınız.
Tarih: 2022-11-01 16:00:37 Kategori: Anne Bebek Hamilelik
Soru Tarat
Kitaptan sorunu tarat hemen cevaplansın.
Sorunu sor hemen cevaplansın.
Hamilelikte Yenmemesi Gereken Yiyecekler Nedir
Hamileliğinizin ilk gününden itibaren siz ve bebeğiniz bir bütün oluşturuyorsunuz, göbek bağıyla bağlısınız. Bazı besinler bebeğinizin gelişimi ve büyümesi için ne kadar iyiyse, bazıları da o kadar kötü olabilir. Bu yüzden yediklerinize dikkat etmelisiniz. Sonuçta, bebeğiniz yediğiniz her şeyin bir kısmını alır.
HAMİLELİKTE BESLENME İLE İLGİLİ NELERE DİKKAT ETMELİYİM?
Hamilelikte sağlıklı ve dengeli beslenme, sizin ve bebeğinizin kendinizi iyi hissetmenize ve bebeğinizin sağlıklı gelişmesine yardımcı olur. Hamilelikte sağlıklı beslenmenin parçası olan her şeyi buradan okuyabilirsiniz.Ne kadar taze o kadar iyi: Yemek pişirirken her zaman taze malzemeler kullanmak en iyisidir.
Beni ısıt : Yiyeceklerdeki mikropları veya patojenleri öldürmek için en az 2 dakika 70°C'de ısıtılmalıdır.
Her şey doğru zamanda: Yiyecek veya içeceklerinizi tüketmeden hemen önce hazırlayın Paketli gıdalardan uzak durun.
Serin tutun: Yiyecekleri buzdolabında 4 ila maksimum 6°C'de saklandığından emin olun.
Güzel ve temiz kalmak: Temiz ve hijyenik mutfak ve yemek hazırlamadan önce ve sonra düzenli ve doğru el yıkama önemlidir.
GEBELİKTE NE YEMEMELİYİM?
Ne yediğiniz veya içtiğiniz bebeğinizin gelişimi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, bebeğinizin iyiliği için hamilelik sırasında bazı şeylerden uzak durmalı veya sadece ölçülü olarak tüketmelisiniz.Alkol: Az miktarda alkol bile çocuğunuzun beynine ve sinirlerine zarar verebilir. Bu nedenle hamilelik sırasında bundan tamamen kaçınmalısınız.
Süt ürünleri: Prensipte önemli bir besindir, ancak hamileliğiniz sırasında bazılarından kaçınmanız gerekir. Özellikle çiğ sütten yapılanlar bakteri içerebilir. Bunlar bebeğinizde hayatı tehdit eden bir enfeksiyona neden olabilir. Bu yüzden kamembert peyniri, brie, keçi peyniri veya mavi peynir gibi yumuşak peynirlerden uzak durun. Isıl işlem görmüş sütten yapılan sert, olgun sert peynirler zararsızdır, sadece peynir kabuğunu yememelisiniz. Ayrıca önceden paketlenmiş, rendelenmiş peynir veya "açık" peynirlerden kaçınmalısınız.
Çiğ ve yarı pişmiş yumurtalar: Haşlanmış yumurtalar sorun değil, hamilelikte de yiyebilirsiniz. Sadece çiğ veya yarı pişmiş olanlardan kaçınmalısınız. Zehirlenmeye yol açabilen salmonella içerebilirler. Bebeğiniz doğrudan tehlikede olmasa da, siz acı çekerseniz, bebeğiniz de sizinle birlikte acı çeker. Bu nedenle çiğ yumurtadan yapılan tüm yiyeceklerden kaçınmalısınız. Ev yapımı mayonez de tabudur, ancak endüstriyel olarak yapılmış mayonez size ve bebeğinize zararsızdır. Kek ve hamur işlerinde malzemelerin iyi pişmiş olduğundan emin olmak önemlidir.
Et ve sosis: Tartar, carpaccio, tam pişmemiş etlerden kaçınmanız gerekir. Çünkü toksoplazmozu tetikleyebilirler ve bu bebeğiniz için çok tehlikeli olabilir. Ayrıca çiğ jambon, salam ve tütsülenmiş sosis türlerinden de kaçınmalısınız. Karaciğer ve böbrek gibi sakatatları diyetinizden tamamen çıkarmak en iyisidir, çünkü bunlardan toksoplazma bulaşma riski vardır ve ayrıca çok fazla A vitamini içerir. Bu da bebekte büyüme bozukluklarının yanı sıra cilt, karaciğer ve aşırı doz durumunda bebekte göz hasarlarına neden olmaktadır.
Balık ve deniz ürünleri: Balık ve deniz ürünleri yemekten hemen önce ve iyice pişirilmelidir. Suşi veya çiğ midye/istiridye gibi çiğ balıklar, bebeğinizde hayatı tehdit eden bir bulaşıcı hastalığı, listeriosisi tetikleyebilecek bakterilerle kontamine olabilir. Ton balığı, kılıçbalığı ve çoprabalığı genellikle bebeğin gelişimine zararlı olabilecek civa ile kontamine olduklarından nadiren yemelisiniz.
Kafeinli içecekler: Kahve, siyah ve yeşil çay ve kola gibi kafeinli alkolsüz içeceklere izin verilir, ancak günde sadece 2 ila 3 bardak. Siyah ve yeşil çay sizin ve bebeğinizin demiri emmesini de engellediğinden, sadece kısa bir süre demlenmesine izin vermeli ve öğün aralarında içmelisiniz. Hamilelik sırasında kafeinli enerji içeceklerinin tüketimi de önerilmez.
Sigara : Hamile kadınlar sigara içmemeli veya sigara içilen yerlerde kalmamalıdır.
Yıkanmamış sebze, meyve: Sebze ve meyveler dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemli bileşenleridir. Meyveleri ve sebzeleri her zaman iyice yıkadığınızdan emin olun. Risk almamak için süpermarket, restoran, kantin gibi yerlerden yemeye hazır, paketlenmiş salatalar, mezeler veya meyveler almaktan kaçınmalısınız.
Tarih: 2022-11-01 16:00:37 Kategori: Anne Bebek Hamilelik
Kitaptan sorunu tarat hemen cevaplansın.
Yorum Yapx